Synergos GABA 100 g

Beskrivning

GABA är ett kosttillskott. Rekommenderad dos bör ej överskridas. Förvaras oåtkomligt för barn. Kosttillskott bör ej användas som ett alternativ till en varierad kost.
Ingredienser. L-GABA.
Dosering. 1 gram per dag. Ett kryddmått motsvarar cirka 1 gram GABA.
En dagsdos (1 kryddmått) ger:
Ämne Dos/dag % av DRI*
L-GABA 1 000 mg **
*DRI är dagligt referensintag.
**DRI-värden ej fastställd.

GABA, eller gamma-aminosmörsyra (gamma-aminobutyric acid), är en av kroppens viktigaste signalsubstanser. Den fungerar som hjärnans främsta hämmande neurotransmittor, vilket betyder att den dämpar överaktivitet i nervsystemet och hjälper kroppen att komma ner i varv. I en tid där många lever med hög stressbelastning spelar GABA en central roll för återhämtning, balans och inre lugn.

I hjärnan bildas GABA från glutamat, en stimulerande signalsubstans. Balansen mellan dessa två är avgörande för hur vi mår mentalt och fysiskt. När GABA-aktiviteten är tillräcklig upplever vi ofta bättre stresstålighet, jämnare humör och förbättrad sömnkvalitet. Om nivåerna däremot är låga kan det bidra till oro, rastlöshet, spänningar och sömnsvårigheter.

En av GABA:s viktigaste funktioner är dess påverkan på det parasympatiska nervsystemet – den del av nervsystemet som aktiveras vid vila, matsmältning och återhämtning. Genom att dämpa nervimpulser bidrar GABA till att sänka puls, minska muskelspänningar och skapa en känsla av avslappning. Detta gör den särskilt intressant vid stressrelaterade besvär, PMS, klimakteriebesvär och vid mental överbelastning.

GABA har även betydelse för sömnreglering. När hjärnans aktivitet dämpas blir det lättare att somna och att nå djupare sömnfaser. Många upplever att ett välfungerande GABA-system ger en mer stabil och återhämtande nattsömn, vilket i sin tur påverkar hormonbalans, immunfunktion och energinivåer.

Utöver sin effekt på nervsystemet har GABA indirekt påverkan på hormonell balans. Den samverkar med bland annat stresshormonet kortisol och kan bidra till att motverka kroniskt förhöjda stressnivåer. Ett balanserat GABA-system stödjer därför både mental och fysisk återhämtning.

Kroppen producerar själv GABA, men produktionen påverkas av näringsstatus, tarmhälsa och livsstil. Vitamin B6 är exempelvis nödvändigt för omvandlingen från glutamat till GABA. Även magnesium spelar en viktig roll i nervsystemets reglering. En näringsrik kost, stabilt blodsocker, god sömn och stresshantering är därför centrala faktorer för att stödja kroppens egen GABA-produktion.

Som kosttillskott används GABA ofta i syfte att främja avslappning och sömn. Effekten kan variera mellan individer, delvis beroende på hur väl ämnet passerar blod-hjärnbarriären. För vissa kan även livsstilsåtgärder, andningstekniker, meditation och fysisk aktivitet vara kraftfulla sätt att naturligt stimulera kroppens GABA-aktivitet.