Glutamin för mage och tarm

Glutamin är en aminosyra som spelar en viktig roll för mage och tarm och kan ses som ett slags bränsle för tarmens celler. Tarmepitelcellerna, som täcker insidan av tarmen och bildar tarmbarriären, använder glutamin som sin primära energikälla för att växa, reparera sig och fungera optimalt. Genom att tillhandahålla energi till dessa celler hjälper glutamin till att bibehålla tarmens integritet och skyddar mot skador som kan uppstå vid stress, inflammation eller sjukdom.

Glutamin bidrar också till att stärka tarmbarriären, vilket minskar risken för att skadliga ämnen och bakterier läcker ut i blodet. Detta är särskilt viktigt vid tillstånd som irritabel tarm, inflammatoriska tarmsjukdomar eller efter kirurgi, där tarmens funktion kan vara nedsatt. Aminosyran stödjer dessutom immunförsvaret i tarmen, eftersom en stor del av kroppens immunceller finns just där, i det som kallas GALT (gut-associated lymphoid tissue).

Vid behov kan kroppen själv producera glutamin, men under perioder av stress, sjukdom eller intensiv fysisk aktivitet kan behovet överstiga produktionen. Då kan glutamin som tillskott eller via kosten bidra till att stödja tarmhälsan, främja återhämtning och stärka immunförsvaret.

Kort sagt är glutamin en central aminosyra för tarmens hälsa, eftersom den ger energi till tarmcellerna, stödjer barriärfunktionen och bidrar till ett väl fungerande immunförsvar i mag- och tarmkanalen.